Thông tin chi tiết
Đánh giá & đặc điểm kỹ thuật.
Thông tin chung
Tại sao phải dùng dụng cụ hít đất
Trong động tác hít đất cổ điển, ngực và vai giữ vai trò chính khi chịu đựng sức nặng của khoảng 75% trọng lượng cơ thể bạn trong khi các bắp tay chỉ có việc giữ cho cánh tay bạn thật vững vàng mà thôi. Do đó, tư thế hướng lòng bàn tay ra phía ngoài trong động tác hít đất này sẽ giúp chia đều sức chịu đựng và làm phát triển đều đặn các cơ bắp ở ngực, bụng và bắp tay của bạn.
Cách thực hiện:
A. Nằm sấp người. Chân khép lại và hai cánh tay duỗi thẳng, mỗi tay chống trên dụng cụ hít đất, lòng bàn tay ngửa ra phía trước. Hai thanh công cụ hít đất nên được giữ thẳng hàng phía dưới phần giữa xương ức của bạn trong khi 2 cánh tay cách nhau một khoảng cách cỡ bằng chiều ngang vai.
B. Từ từ gập khuỷu tay, hạ thấp người cho đến khi bàn tay có thể chạm ngực. Sau đó, dùng sức đẩy của tay nâng người trở về tư thế ban đầu.
Sản phẩm có xuất sứ : Đài Loan
Đánh giá từ người chơi (0)
Hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nhận về Push-Up Bar - dụng cụ hít đất chống đẩy Royal 980S.
Gợi ý tương đương
